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1能力可測心血管健康 超有效運動曝:做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一,維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示,研究發現,雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率,握力每下降5公斤,心血管死亡風險就增加17%。醫師建議,無暇室外運動的上班族,可使用小啞鈴等訓練握力的器具,來增加握力,保護心血管健康。此外,一項美國研究發現,能做越多伏地挺身的人,未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示,雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會,例如握力每下降5公斤,心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示,2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》(Lancet)曾刊載一項針對14萬人的調查,發現握力較佳的人較握力較差者,未來心臟衰竭的風險較低,顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出,一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示,同樣接受體能訓練的消防隊員,能做越多伏地挺身的人,日後發生心臟病的風險就能減少,例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果,能連做40下伏地挺身者,日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天(4日)受訪時表示,由於伏地挺身難度較高,想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力,因雙手血流量不若大腿,因此著重雙手運動者,握力運動的時間需要較長,「每天應至少30分鐘、每周3次,可訓練握力,進而有良好的心臟訓練效果。」
核廢水擬入海 日政府:持續對國際社會詳細說明
日本外務大臣林芳正今天跟聯合國國際原子能總署(IAEA)署長葛羅西(RafaelGrossi)會面後說,有關「核廢水」排放入海的安全性,會持續對國際社會進行詳細說明。福島第一核電廠在2011年311大地震遭受海嘯侵襲後發生核子事故,持續注水冷卻反應爐內熔融核燃料棒時產生的污染水等,透過淨化裝置去除氚以外多數輻射物質剩下的水,就稱為「核廢水」(含氚廢水,即ALPS處理水)。日本經濟新聞、產經新聞及日本放送協會(NHK)報導,日本首相岸田文雄下午將跟葛羅西會面,接受IAEA一份涵蓋「核廢水」排放入海安全評估的綜合報告書。這份報告書將成為日本政府思考具體排放入海時期的判斷依據。中國駐日大使吳江浩今天在大使館舉行記者會,談到有關「核廢水」排放入海的IAEA最終報告書時質疑,「報告書無法說明日本要排放入海的正當性與合法性」,再度要求日方放棄排放入海。岸田今天在自民黨黨務主管會議上表示,有關「核廢水」排放入海,日本政府將竭盡全力確保安全並做好相關對策,「對地方及國際社會詳細說明及資訊宣傳」。就在岸田與葛羅西會面前,林芳正今天中午先跟葛羅西在東京會談。林芳正在會後記者會強調,「有關處理水排放入海的安全性,會持續基於科學根據,以透明方式對國際社會進行詳細說明」。林芳正也再度對IAEA「中立且專業的作為」表達感謝之意。葛羅西同場合表示,東京電力公司福島第一核電廠面臨重大局面,今天下午能提出IAEA花超過兩年時間對有關「核廢水」進行綜合評價的報告書,「我深感榮幸」。日本政府2021年做出將「核廢水」排放入海的政策方針,IAEA過去這段時間也在確認客觀安全性的工作方面給予協助。由於IAEA至今表達出從科學角度來看沒有問題的看法,預料今天這份報告書也將是這樣的內容。葛羅西預計7月5日造訪福島第一核電廠,7月7日以後將轉往韓國、紐西蘭及庫克群島(CookIslands)訪問。目前除了中國、韓國及太平洋島國等反對「核廢水」入海外,日本內部也有全國漁業協同組合(類似漁業合作社)聯合會持續表示反對,主要是擔憂會對當地漁業帶來「風評被害」(指受某事影響而遭受外界負面觀感)。跟自民黨聯合執政的公明黨代表(黨主席)山口那津男也說,有關排放入海「最好避開海水浴場開放的時期」。(譯者:黃名璽/核稿:劉文瑜)
桃園交通科技執法中心揭牌 張善政打造智慧城市里程碑
桃園市經濟與人口蓬勃發展,汽機車數量增加,為維護民眾交通安全,市府成立「交通科技執法中心」今在交通警察大隊大園分隊揭牌。桃園市長張善政表示,桃園已建置312處科技執法設備,重點並非舉發違規多寡,絕不是要「搶錢」,是要培養守法觀念,以智慧科技維護交通安全。桃園已設312處科技執法相關設備,測速照相124處、路口多功能科技執法33處、區間測速14處、租賃式科技執法102處、交通局建置39處,以中壢、龜山與桃園區最多。取締項目多,包括未停讓行人、闖紅燈、占用機慢車停等區、違規迴轉、超速行駛等,由路口端攝影機擷取影像,傳回主機系統判斷違規行為,並由雲端科技執法平台存錄違規資料與影像,最後由交大確認後開單舉發,並處理相關申訴案件。警方統計,去年交通執法總件數約142萬件,科技執法件數占27.4%,約38.9萬件;今年1至5月交通執法總件數約71.5萬件,科技執法占27.87%,約19.9萬件。市府去年建置2處汽車未禮讓行人科技執法,分別為桃園區成功與三民路口、中正與復興路口,合計取締1799件,將視執行狀況評估是否擴充。「交通科技執法中心啟用是智慧桃園第一步!」張善政表示,桃園幅員廣大,交通情況複雜,交通執法進入科技時代,執法將更客觀且不易有人為操作空間,且蒐集到的影像、數據,市府希望將其分析,作為改善交通設施,提升交通安全基礎,未來科技執法將拓展至環保、水務等領域。他舉例,高鐵桃園站停等區違停問題,市府6月設違停偵測設備後,每輛車臨停等待時間為3分鐘,逾時將依科技執法認定後舉發,效果顯著。張善政強調,科技執法目的是培養守法觀念,並非舉發案件多寡,絕不是跟民眾搶錢,對守法市民來說,科技執法存在並無差異,無論是稽查噪音車輛的「靜桃專案」,或針對農地傾倒廢棄物的科技執法,桃園將逐步強化各措施,以智慧桃園方式管理並解決問題。張善政也說,今是桃園科技執法里程碑,盼促進交通安全,避免違法者有僥倖心理,相信用路人將享受安全用路環境。此中心未來將開放參觀,教育局也可安排教學參訪,不僅能讓各界瞭解市政推動,理解科技執法作法,還可宣導並培養道安觀念,擴大科技執法效益。警察局長吳坤旭表示,交通科技執法中心成立後,將達「AI辨識分析」與「智慧交通管理」2大目標,有效減少警力派遣,並以數據分析為導向整合資料,防制交通事故發生。此外,大園分隊新廳舍也於今天整修後啟用,優質辦公場所可提升同仁辦事效率,提高為民服務品質,且新廳舍位置可兼顧大園、觀音區交通安全,縮短前往事故現場時間。大園警分局提到,因詐欺案件居高不下,已成台灣犯罪率最高的案件,為守護民眾財物,大園分局特別成立反詐騙宣導團,結合今天啟用典禮到場舉牌宣導,盼藉此加深民眾反詐騙觀念,避免受騙上當。